【銀髮心棧】改變對老的刻板印象比運動更健康？

如果有人問到要做哪些事情，身體才會健康？相信很多人的答案不外乎：運動、均衡飲食、保持好的生活習慣等等。

有新研究則發現，其實只要改變自己對「老」的刻板印象，其實就會對身體健康有幫助。

過去其實就有不少的研究發現，人們的表現非常容易受到刻板印象的影響，例如請實驗參與者在參加智力測驗前勾選自己的種族，就會讓黑人的表現變差！透過促發「老」的刻板印象的研究也非常多，一旦促發「老」這樣的概念，人們的記性會變不好、動作也會變慢。

在這研究中，他們用了兩種不同的方法來改變人們對老的刻板印象：讓參與研究的年長者看一些活躍老化相關的圖片，是相當正面呈現一些跟老有關係的正面語彙，但這些語彙會快速呈現，所以年長者其實是看不到這些語彙的，不論用哪種方法來改變對老的刻板印象，都對年長者的自我形象、觀感、身體健康有幫助。第二種方法帶來的改變，比第一種更佳。值得一題的是，第二種方法的效果相當於做六個月運動訓練的效果！

或許轉個念，就會讓自己的身體很勇健！當個永遠18歲的阿嬤，其實是很有道理的！